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 初出：肩こりは肩甲骨マッサージで解消｜肩甲骨周りをほぐすストレッチ方法まとめ 3「菱形筋」を14秒でほぐす腕回しメソッド 「 菱形筋（りょうけいきん） 」がしっかりと動くように、ストレッチして柔軟な状態にしておくことで姿勢の悪さ、巻き肩、肩こりの解消につながります。 肩甲骨ストレッチの効果② 肩こりを改善できる 肩甲骨ストレッチで 肩こりを改善できるのは、間接的な効果の1つでその他にも体全体にプラスの効果を実現します 。 肩甲骨ストレッチを含めて、ストレッチ運動の多くは体をただ柔らかくするだけではなく、クセなどで歪んでしまった体全体のバランスを整える効果があります。 アンバランスな肩甲骨の 2．ストレッチしたい側の手を腰に当てて、反対側の手で肘を持ちます。 3．肘を可能な限り、前方に引き寄せます。 この時肩甲骨周囲から腕にかけて伸びている感触はありますか？ 4．最 背中痛いときのストレッチ 菱形筋ストレッチで肩甲骨はがし Youtube 肩甲骨 内側 痛み ストレッチ